Nu gaan we wat vertellen over de gewrichten. je hebt een paar belangrijkste gewrichten.
Hoe we zitten, stilstaan en lopen heeft een grote invloed op de werking van ons lichaam. Bij een foute houding, kun je je wervelkolom, schouders en knieën verkeerd belasten. Met pijn tot gevolg. Een goede houding kan dit voorkomen of verhelpen.
Heb je het ook wel een gehad, een blessure,
Sporten en bewegen doen we met onze botten, spieren, pezen en gewrichten. We noemen dat ook wel het bewegingsapparaat. Wanneer je veel sport wordt uw bewegingsapparaat sterker. Botten en pezen worden steviger, spieren worden dikker en je gewrichten soepeler.
Soms gaat het even mis. Een spier rekt te ver uit, een gewricht kantelt de verkeerde kant op, een pees scheurt of je breekt zelfs een bot. een blessure kan je voorkomen door een goede warming-up te doen dat je lichaam goed warm is. Je kan ook trainen volgens een schema en ook is het van belang om goede materialen te gebruiken.
Blessure : Een verzwikte of verstuikte doet pijn \, maar dit is lang niet altijd het geval. De pijn voel je aan de buiten of binnenkant van de enkel. Vaak ontstaat er een zwelling op of onder de enkel. Soms is er ook een bloeduitstorting zichtbaar (een blauwe of rode verkleuring).
Verstuikte enkel : Bij een verstuiking van de enkel klapt jw voet plotseling naar binnen. De band aan de buitenkant van je enkel (de enkelband) komt onder spanning te staan en rekt uit en/of scheurt in. Hierbij ontstaan kleine scheurtjes in de enkelband en er scheuren ook wat bloedvaatjes. Het gevolg is een pijnlijke en dikke enkel. Het komt soms voor dat de enkelband helemaal doorscheurt.
Knieschijf uit de kom :
De knieschijf is een ovaal stukje bot aan de voorkant van je knie. De knieschijf dekt het kniegewricht af en zit vast aan de pees van de voorste bovenbeenspier. Deze spier gebruik je om je knie te strekken. De knieschijf zorgt er voor dat de pees van die bovenbeenspier gemakkelijk over de knie schuift.
De knieschijf kan 'uit de kom schieten' (patellaluxatie) wanneer je knie te hard naar binnen wordt gedraaid, of als je met uw knie ergens hard van opzij tegen aan komt. Bijvoorbeeld tijdens sporten.
Lage rugpijn :
Pijn onderin de rug komt veel voor. je kunt het plotseling krijgen
Met hypermobiliteit kan je niet meer alle sporten want je kan niet intensief sporten. Zo kan je niet volleyballen maar wel paardrijden je hebt ook speciale sporten voor mensen met hypermobiliteit. Zoals : Polo fitness
- de gewrichtskom Daar ligt
- gewrichtsband
- gewrichtssmeer
- gewrichtskapsel
- gewrichtsknobbel
- kraakbeen
- rolgewricht
- scharniergewricht die zorgt ervoor dat je je arm naar binnen kan bewegen
- kogelgewricht die draait de gewrichtskogel van het ene bot in de lengteas om het andere bot. daardoor kan je je arm draaien
een hele hoop dus ze hebben ook allemaal een functie en die staan hier boven.
We gaan nu wat vertellen over de werking van de spieren en de gewrichten.
Het menselijk lichaam telt meer dan 600 spieren, ze zitten overal. Iedere spier dient voor iets anders.
Bijvoorbeeld bewegen of spijsverteren. Samen met de botten en de huid geven de spieren vorm aan ons lichaam. Ook zijn ze belangrijk bij de handhaving van de samenhang tussen de botten en de bescherming van de ingewanden, bloedvaten en zenuwen. Maar de spieren vormen ook een warmtebron. Warmte is namelijk iets dat ontstaat als de spieren samentrekken. Gewrichten zorgen ervoor dat bijvoorbeeld je arm kan draaien.
Een gewricht is een beenverbinding die beweging tussen botten die naast elkaar liggen mogelijk maakt. Gewrichten vind je bijvoorbeeld in de ellebogen, de knieën, de schouders en tussen de vingerkootjes
een goede lichaamshoudingWe gaan nu wat vertellen over de werking van de spieren en de gewrichten.
Het menselijk lichaam telt meer dan 600 spieren, ze zitten overal. Iedere spier dient voor iets anders.
Bijvoorbeeld bewegen of spijsverteren. Samen met de botten en de huid geven de spieren vorm aan ons lichaam. Ook zijn ze belangrijk bij de handhaving van de samenhang tussen de botten en de bescherming van de ingewanden, bloedvaten en zenuwen. Maar de spieren vormen ook een warmtebron. Warmte is namelijk iets dat ontstaat als de spieren samentrekken. Gewrichten zorgen ervoor dat bijvoorbeeld je arm kan draaien.
Een gewricht is een beenverbinding die beweging tussen botten die naast elkaar liggen mogelijk maakt. Gewrichten vind je bijvoorbeeld in de ellebogen, de knieën, de schouders en tussen de vingerkootjes
Nu gaan we wat vertellen over Myoglobine. Myoglobine is het zuurstofbindende eiwit dat in grote hoeveelheden voorkomt in de spieren. Het is een best klein eiwit dat bestaat uit één keten van 153 aminozuren. Myoglobine komt alleen voor in de hart en skeletspiercellen van zoogdieren. Het komt in hoge concentraties in de cellen voor en zorgt voor de rode kleur van de spieren.
Hoe we zitten, stilstaan en lopen heeft een grote invloed op de werking van ons lichaam. Bij een foute houding, kun je je wervelkolom, schouders en knieën verkeerd belasten. Met pijn tot gevolg. Een goede houding kan dit voorkomen of verhelpen.
Heb je het ook wel een gehad, een blessure,
Sporten en bewegen doen we met onze botten, spieren, pezen en gewrichten. We noemen dat ook wel het bewegingsapparaat. Wanneer je veel sport wordt uw bewegingsapparaat sterker. Botten en pezen worden steviger, spieren worden dikker en je gewrichten soepeler.
Soms gaat het even mis. Een spier rekt te ver uit, een gewricht kantelt de verkeerde kant op, een pees scheurt of je breekt zelfs een bot. een blessure kan je voorkomen door een goede warming-up te doen dat je lichaam goed warm is. Je kan ook trainen volgens een schema en ook is het van belang om goede materialen te gebruiken.
Blessure : Een verzwikte of verstuikte doet pijn \, maar dit is lang niet altijd het geval. De pijn voel je aan de buiten of binnenkant van de enkel. Vaak ontstaat er een zwelling op of onder de enkel. Soms is er ook een bloeduitstorting zichtbaar (een blauwe of rode verkleuring).
Verstuikte enkel : Bij een verstuiking van de enkel klapt jw voet plotseling naar binnen. De band aan de buitenkant van je enkel (de enkelband) komt onder spanning te staan en rekt uit en/of scheurt in. Hierbij ontstaan kleine scheurtjes in de enkelband en er scheuren ook wat bloedvaatjes. Het gevolg is een pijnlijke en dikke enkel. Het komt soms voor dat de enkelband helemaal doorscheurt.
Knieschijf uit de kom :
De knieschijf is een ovaal stukje bot aan de voorkant van je knie. De knieschijf dekt het kniegewricht af en zit vast aan de pees van de voorste bovenbeenspier. Deze spier gebruik je om je knie te strekken. De knieschijf zorgt er voor dat de pees van die bovenbeenspier gemakkelijk over de knie schuift.
De knieschijf kan 'uit de kom schieten' (patellaluxatie) wanneer je knie te hard naar binnen wordt gedraaid, of als je met uw knie ergens hard van opzij tegen aan komt. Bijvoorbeeld tijdens sporten.
Lage rugpijn :
Pijn onderin de rug komt veel voor. je kunt het plotseling krijgen
- Als je stil heeft gezeten, kan je rug stijf aanvoelen.
- Soms straalt de pijn uit naar één of b
eide bovenbenen
Met hypermobiliteit kan je niet meer alle sporten want je kan niet intensief sporten. Zo kan je niet volleyballen maar wel paardrijden je hebt ook speciale sporten voor mensen met hypermobiliteit. Zoals : Polo fitness
Geen opmerkingen:
Een reactie posten